ile czasu

SMP to jest ten gainerek?? jak o to pytać?? Ile kosztuje dobre białko wystarczające do tego cyklu?? W dni nietreningowe wszystko tak samo czy inaczej?? Ile czasu ma trwać ten Cykl???

Prosiłbym o doświadczone osoby w tym temacie o napisanie konkretnie co i jak jaka intensywność ile czasu, ile razy w tygodniu jakie ćwiczenia. Najbardziej zależy mi na rowerku stacjonarnym przed albo po treningu siłowym tylko która wersja lepsza. Proszę o konkretne rady.

mam pytanko ile takie bieganie robic, raz w tygodniu i ile czasu na to spedzac ?

po pierwsze mógłbyś napisać jak masz ten trening rozplanowany, tzn w jakie dni, i ile czasu na tej siłowni siedzisz, ponieważ w 30-40 minut porządnego treningu (przynajmniej moim zdaniem) nie da sie zrobić, a druga sprawa to zuważyłem mały błąd, mianowicie napisałeś że w jednym dniu ćwiczysz klate i bica, a podstawowa zasada to klata i tric ( [...]

-> Apok Zakupilem rowerek magnetyczny - na tem nieszczesny brzuch :) - czy jakies cwiczenia na brzuch wywalic? Ile czasu machac na rowerku i o jakim czasie nalepiej? Moze przed treningiem jako rozgrzewka czesciowa? No i nie wiem jak siedziec aby dobrze brzuch spalic czy bardziej wyprostowanym czy zgarbionym. Cos mi sie nie widzi aby rowerek [...]

Kcal trzeba zwiększać i to znacznie. Ile czasu jesteś na ujemnym bilansie kcal? Robiłeś badania hormonalne?

skąd ja to znam :) daj linka jak mozesz do tego treningu ACT....a i do treningu biegowego HIT jak możesz.... Jakie sukcesy masz na CKD?:) Chodzi mi ile w pasie itp....wogóle ile czasu już walczysz na tej dietce??

A skoro jeszcze jest okazja,lepiej jeść białko (węglowodany w postaci jakiegoś soku czy owoców pije przed i po ) przed czy po treningu ? i ile czasu ? Ponadto czy np jeśli jestem najedzony to mimo wszystko nadal mam jeść jakiś tam humus czy kawałek kurczaka przed/po treningu ? Zmieniony przez - Wagabunda w dniu 2012-05-28 19:49:30

Dobrze ze chociarz zdjec tych jajek nie wkleiles.A na powaznie ile czasu jestes na testosteronie z tego co zrozumialem po 5-tym strzale czyli 21 dni. Zmieniony przez - stereoide w dniu 2008-12-28 12:03:55

Witam. Po pierwsze prosilbym zebys podczepil ankiete, bo nie wiem ile czasu cwiczysz itp. Ile razy w tygodniu masz zamiar robić FBW? Jesli 3 x w tygodniu to: poniedzialek - A środa - B piątek - A Zmieniony przez - D_E_J_O_T w dniu 2009-05-04 15:22:41

co tu jest?!?. nie ma: ani co ile godzin brać te cztery mg. 4 x dzieniie? jaki jest mechanizm działania ??? móglbys napisać przez ile czasu brać tydzień dwa trzy..... pozdro!

Ile czasu zajeło ci zejście do poziomu BF z profilu z formy z pierwszych stron ?

Niezła przemiana, nie boisz się, że na 2400 kcal będziesz palił mięśnie? Ile czasu trenujesz, że nie robisz jeszcze z podziałem na partię, ja się przyzwyczaiłem do 3500kcal i boję się, że będzie ciężko robić takie treningi jak robię teraz, głównie nóg i pleców, bo są to megaciężkie workouty. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-08-16 22:27:15

WZOREK ,ile czasu trwał trening ??

WZOREK ,ile czasu trwał trening ?? Przerwy między głównymi seriami wyciskania 5-6 minut , a przy butterfly 3 minuty . Czyli cały trening zamyka się w dwóch godzinach z rozgrzewką...oczywiście w trakcie przerw ubieram grubą bluzę i piję napój z BCAA i węglami , czasami izotonik.

No przy 200mg teścia tygodniowo, to już 25mg cloma nic nie pomoże. Odstaw spokojnie. Trochę ci już podbiło hematokryt i hemoglobinę, daj organizmowi czas na dostosowanie się do dawki. Nie podbijaj od razu na 200mg. Póki co parametry są bardzo poprawne, ale widać że poszło w górę. Estero jak na taką ilość teścia jest ok. Ile czasu od ostatniego [...]

[...] sukces i zeby miec jakies efekty. Ale o wiele szybciej przyswoisz podstwy boksu niz taja bo odchodzi ci kwestia nog a jezeli miales kiedys z nimi do czynienia to chyba wiesz ile czasu trza poswiecic chociazby na samo rozciaganie (nie mowiac juz o technikach noznych.) Natomiast w boksie nie masz tego problemu bo trenujesz tylko techniki reczne [...]

ile czasu po aerobach mozna spozyc posilek (chodzi mi tu o aerobach naczczo )?? i okolo ilu czasu powinno sie robic trening na rzezbe ??

Bezpośrednio po treningu carbo. Czy białko (WPI) wypijać także bezpośrednio po czy później? Jeżeli później to ile czasu? jesli trening masz 1 raz dziennie moze spozyc razem Białko (WPC lub matrix) przed snem. wolna dynamika bialka przed snam wiec nie WPC/WPI (jesli chcesz optymalizowac) wez np System Protein 80 lub Prolongatum z Biogenixa [...]

To jeszcze raz-ile czasu musisz trenowac w domu-ile treningów?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/